デスクワークの人は骨盤前傾になりやすい！？ 銀座で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ銀座店

デスクワークの人は骨盤前傾になりやすい！？

デスクワークの人は骨盤前傾になりやすい！？

はい、デスクワークの方の骨盤は「前に傾きやすい（反り腰）」傾向があります。

長時間座ったままの姿勢が続くと、次のような理由で**骨盤が前傾（前に倒れる）**しやすくなります👇

🔎骨盤が前傾しやすくなる理由

✅1. 長時間の座り姿勢による

股関節の固まり

股関節まわりの筋肉（腸腰筋など）が硬くなると、骨盤が前に引っ張られやすくなります。

✅2. 姿勢の崩れ（腰を反って座るクセ）

「良い姿勢を意識しすぎて腰を反りすぎる」タイプの方も要注意⚠️

これが過剰な前傾＝反り腰を招きます。

✅3. 腹筋の弱さ

腹筋が弱いと骨盤を安定させる力が不足し、自然と前に傾いた姿勢になってしまいます。

🌀骨盤前傾による不調

• ぽっこりお腹（内臓が前に出やすくなる）
• 腰痛
• 太ももの前側が張る
• お尻が垂れる
• 猫背とのセット（上半身がバランスを取ろうとして前屈みに）

🌿予防・改善ポイント

• 座り姿勢を見直す（骨盤を立てる意識）
• 腹筋・体幹を軽く使う習慣をつける
• 腸腰筋や太もものストレッチで股関節をゆるめる
• 必要に応じて、骨盤ケアの施術もおすすめ